JAKARTA - Ada banyak manfaat minum susu kunyit saat menstruasi yang aman untuk kesehatan. Wanita umumnya sangat menderita karena kram menstruasi yang menyakitkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sementara beberapa orang meminum pil untuk meredakan nyeri, yang lain percaya pada beberapa pengobatan rumahan. Salah satu pengobatan alami yang bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi kram menstruasi adalah dengan konsumsi susu kunyit yang disebut juga dengan susu emas.

Cara membuatnya, Anda cukup menambahkan jahe segar, bumbu lainnya, dan bubuk kunyit pada susu. Minuman ini dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan sangat efektif saat menstruasi.

Manfaat Minum Susu Kunyit saat Menstruasi

Berikut manfaat minum susu kunyit saat menstruasi dilansir dari Times of India, Minggu (7/1/2024).

Baca Juga: Menstruasi Pengaruhi Kualitas Tidur, Gegara Menahan Rasa Nyeri?

1. Membersihkan Darah

Kunyit adalah rempah-rempah yang telah digunakan untuk berbagai penyakit selama berabad-abad. Warna kuning-oranye pada kunyit berasal dari kurkumin yang merupakan bahan paling aktif dan membantu dalam proses membersihkan darah, terutama pada masa menstruasi.

Mengkonsumsi kunyit saat menstruasi juga mencegah anemia dan meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kunyit membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Konsumsi susu kunyit juga mengurangi peradangan dan melindungi arteri dari kerusakan. Bahan aktif dalam kunyit yang memberikan semua manfaat ini adalah kurkumin.

Ini mengurangi kolesterol sebesar 30 persen dan trigliserida sebesar 40 persen, meningkatkan tingkat sirkulasi darah dan mengurangi pengerasan arteri yang dikenal sebagai aterosklerosis, dan juga mengurangi nyeri dada yang disebabkan oleh aliran darah yang dikenal sebagai angina.



Foto/Infografis SINDOnews

Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi selama Menstruasi, Bantu Atasi Nyeri

3. Menjaga Kadar Gula Darah

Susu kunyit bertindak sebagai sumber antioksidan yang sangat baik yang juga membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Susu ini juga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan meningkatkan sensitivitas insulin.

Hal ini juga memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah dengan membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk menggunakan gula sebagai energi dan tidak hanya untuk menyimpannya sebagai lemak tubuh. Susu kunyit sangat efektif bila dikombinasikan dengan kayu manis dan membantu menurunkan kadar gula darah terutama pada penderita diabetes tipe 2.

4. Baik untuk Kesuburan

Susu kunyit menjaga kesehatan reproduksi dengan baik, membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Penting juga untuk mengonsumsi cukup vitamin D setiap hari karena membantu mengatur kadar hormon dengan meningkatkan produksi estrogen di ovarium.

Susu kunyit juga membantu mencegah ketidakteraturan menstruasi termasuk amenore yang berarti tidak adanya siklus menstruasi, dan menstruasi tidak teratur.

5. Meningkatkan Pencernaan

Susu yang dicampur dengan kunyit membantu meningkatkan dan menjaga sistem pencernaan dan merupakan cara sempurna untuk memulai hari. Susu kunyit kaya akan vitamin, asam amino, dan antioksidan yang membantu menjaga masalah pencernaan, serta menjaga manfaat kesehatan lainnya.

Rasanya yang kaya dan lembut, juga akan membuat Anda puas setelah setiap tegukannya.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Menstruasi Terlambat dan Tidak Teratur