JAKARTA - Fenomena musim kemarau basah tengah menjadi sorotan masyarakat Indonesia. Meskipun secara kalender sudah memasuki musim kemarau, curah hujan masih tinggi di berbagai daerah di nusantara.

Cuaca yang cenderung sejuk saat hujan membuat banyak orang mendambakan makanan hangat dan lezat. Menu berkuah pun menjadi pilihan utama untuk menghangatkan tubuh di tengah udara dingin.

Baca juga: 6 Tips Diet Sehat dan Aman, Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

Namun, bagi Anda yang sedang menjalani program diet , penting untuk tetap selektif dalam memilih makanan. Tidak semua hidangan cocok untuk diet, meskipun menggugah selera.

Kabar baiknya, ada beberapa pilihan makanan sehat yang tetap lezat dan bisa dikonsumsi selama musim hujan tanpa menggagalkan program diet Anda.

Baca juga: Bongkar Menu Harian Tom Aspinall: Lebih dari 3000 Kalori Sehari!

Berikut lima rekomendasi makanan diet yang cocok dikonsumsi saat musim hujan, dirangkum oleh iNews Media Group pada Jumat (23/5/2025):

5 Hidangan Diet yang Pas Dinikmati Saat Musim Hujan

1. Sup Sayuran

Sup hangat berbahan dasar sayur menjadi pilihan tepat. Selain menenangkan, sup sayur dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh serta memberikan kehangatan. Gunakan bahan seperti wortel, bayam, dan lentil yang kaya antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi.

2. Kentang Panggang

Jika Anda menginginkan makanan tanpa kuah, kentang panggang bisa menjadi alternatif. Cara pengolahan dengan dipanggang membuatnya rendah minyak, cocok untuk diet. Tambahkan sedikit keju dan taburan cabai bubuk untuk menambah cita rasa.

Baca juga: Satu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes, Bisa Menurunkan Gula Darah

3. Sapo Tahu

Hidangan sapo tahu yang disajikan dengan kuah hangat berisi tahu sutra, udang, dan aneka sayuran menjadi pilihan bergizi lainnya. Kandungan proteinnya cukup tinggi, cocok untuk Anda yang ingin tetap sehat di musim hujan.

4. Sup Telur

Sup telur juga layak dipertimbangkan sebagai menu rendah kalori. Telur yang dikocok lalu dimasukkan ke dalam kuah berisi sayur memberikan rasa gurih dan lezat, sekaligus ramah untuk diet.

5. Baked Oatmeal

Untuk pilihan makanan manis, cobalah baked oatmeal. Oatmeal kaya akan serat dan rendah kalori, ideal untuk menu diet. Campurkan dengan susu rendah lemak dan sedikit madu, lalu panggang dan nikmati saat hangat.

Demikian 5 hidangan diet yang bisa dinikmati saat musim penghujan dating. Semoga informasi ini bermanfaat.